几乎每一个人在29岁到30岁的时候，都会经历成长阵痛，55岁的曾经也是。
她曾接受鲁豫专访时，坦诚地分享了自己在29岁迈向30岁那个特殊时刻的内心感受，宣萱回忆道：“我29岁到30岁最后一个晚上我真的哭了。”
在当时她的认知里，29岁到30岁这个阶段，仿佛是人生中一个黄金般的时期，、生子等人生大事似乎都应该在这个阶段完成。
而当她意识到这个阶段即将过去，那些曾经设想过的生活场景还未实现时，一种焦虑和无助感涌上心头，她不禁发出“我的黄金时代过去了”。
其实，宣萱是幸运的，她出道的时候，正值香港演艺圈发展的黄金时代，在这样的大环境下，年仅21岁的宣萱签约正式入行拍戏，23岁主演第一部电视剧《千岁情人》。
彼时的她，风华正茂，青春正好。她的脸上洋溢着满满的胶原蛋白，眼神清澈见底，仿佛一汪清泉，没有丝毫的杂质。她的笑容是那么轻松，没有被娱乐圈的复杂和压力所侵蚀，不识愁滋味。
只是，仅仅过去7年，宣萱就迎来了人生低谷，恋爱无疾而终，和张卫健几年恋情告吹，银幕形象也被禁锢在都市独立女性一类里。
曾经，在宣萱事业如日中天的高峰时期，TVB高层抛出了这样一句伤人的告诫：“公司只会把资源投入给男演员，女演员早晚要嫁人生小孩。”
这句看似轻描淡写的话，却像一把利刃，深深刺痛了宣萱的心。
在当时的TVB，资源分配本就存在着一定的倾斜，男演员往往能获得更多重头的剧集和宣传机会。
而高层的这番言论，无疑是将这种不平等赤裸裸地摆在了宣萱面前。
对于强自尊的宣萱来说，她一直凭借着自己的努力和才华在演艺圈拼搏，付出了无数的汗水和心血，渴望在演艺事业上不断突破和进步，高层的这番话却给她的未来蒙上了一层阴影，让她意识到在TVB，自己的发展空间可能会受到极大的限制。
所以，当和TVB的合约到期后，宣萱毅然决然地做出了离开的选择，转身来到内地寻求新的发展机遇。
在这期间，她接拍了《薛平贵与王宝钏》以及《爱情悠悠药草香》等剧集。
此时的宣萱已经40岁出头，她的想法也发生了很大的变化，她自称：“我觉得这个时候刚刚开始，女人40岁是一个新的好的开始。”
然而，现实往往是残酷的。尽管40岁的宣萱依然保持着敬业的态度，在片场认真揣摩角色，努力呈现出最好的表演状态，但岁月的力量还是难以抗拒。
她不可避免地出现了中年发福的情况，颜值也有所下滑。虽然她拍摄的几部剧在收视上取得了一定的成绩，但在口碑方面却不尽如人意。
为了重新在演艺圈站稳脚跟，寻求更好的发展机会，2016年，宣萱做出了一个重要的决定——重回TVB。此时的TVB，虽然已经不如当年辉煌，但依然有着自己的观众群体和制作体系。
宣萱带着多年在内地积累的经验和对演艺事业的新感悟，再次回到了这个熟悉又陌生的地方，她拍摄了电视剧《不懂撒娇的女人》。
临近50岁的时候，宣萱的想法再次发生变化，她说：我期待去享受生活。
曾经在演艺道路上经历过起起落落的宣萱，似乎在岁月的沉淀中找到了内心的宁静。也许是不再被过去的焦虑所困扰，她能够更加从容地面对表演，这使得她的表演技艺更上一层楼。
2025年主演的《巨塔之后》，该剧乃tvb翡翠台收视第一，55岁的宣萱，眼皮疲惫，脸上有岁月的痕迹，但一双眼睛明亮有神。
年过半百的她，经历了事业的高峰与低谷，也看遍了人生的繁华与沧桑，心态变得平和了很多。
在一次访谈中，当聊到结婚这个话题时，宣萱坦然地分享了自己的想法：当年我也有结婚的机会，但我选择了事业，我没有后悔，男朋友的话顺其自然，因为人生有很多事情。
错过了好的时机，再谈婚姻，宣萱排除了结婚的可能，“其实我认为我不需要婚姻，可以谈恋爱，有一个陪伴的人，我身边看到太多不开心的婚姻”。
即便外界一直在撮合她和古天乐，宣萱也果断辟谣。
或许，正如宣萱自己所说，结婚的契机已经悄然过去。在人生的不同阶段，每个人对于爱情和婚姻的看法都会发生变化，如今她更想要享受生活。
