1992年秋，福州平潭的海边渔村迎来了的降生。父母原本靠渔获营生，日子尚可维持，但他6岁那年，父亲的小生意突然倒闭，家里欠下债务，家境急转直下。
为了糊口，父母每日围着鱼虾贝壳周转，年幼的欧豪早早学会了帮衬：晒海螺、捡贝壳，或是去亲戚家搭手换零钱。初中毕业后，他因热爱音乐考上广州艺术学校，专攻流行与嘻哈，开启了半工半读的日子——课余扎进服装市场吆喝卖衣，或是在饭店端盘洗碗，赚的钱刚好够学费和日常开销。
16岁时，他骑电动车穿梭广州街头送外卖，风里雨里赶时间，餐盒塞满车篮，送到时还得赔着笑脸。这些经历让他早早懂了生活的重量：“得靠自己咬牙扛。”学费攒得差不多时，他还尝试开了家甜品店，选址、装修、进货全自己张罗，虽因客源、供应链问题没开多久，却让他明白“创业不是闹着玩，得有韧劲”。此外，他还得帮衬弟弟妹妹的学费，放学后常去烧烤摊帮忙，作业本上偶尔沾着油渍。
没钱上培训班，他只能自学音乐。没想到，这些底层经历带来的“真实感”，让他在选秀舞台上格外打动人。2013年，刚从艺校毕业的欧豪抱着“试试看”的心态参加湖南卫视《快乐男声》，一路过关斩将闯进决赛，最终拿下全国亚军。导师一眼看中他眼神里的“狠劲”，不仅指导演唱技巧，还牵线把他介绍给导演陈国辉，推开了影视圈的门。
2014年，欧豪迎来首部电影《左耳》，饰演痞帅浪子张漾。苏有朋导演觉得他的气质与角色贴合，几乎是“本色出演”。电影上映后票房亮眼，他的知名度迅速攀升，也因这部戏结识了马思纯。两人因戏生情，2017年马思纯生日当天公开恋情，却在一年后和平分手，双方未多回应外界猜测，各自专注事业。
分手后，欧豪闷头拍戏，把精力全砸在作品上。《悟空传》里，他亲自上阵拍打戏，身上留下不少伤痕；《建军大业》中饰演叶挺，让他对历史题材有了更深沉淀；2019年《烈火英雄》里的消防员形象，让他的“硬汉标签”深入人心，票房大卖更让他圈粉无数。2021年，凭借《1921》《长津湖》《中国医生》等作品，他累计票房破百亿，被媒体称为“百亿先生”。
从选秀歌手到实力演员，他用了十年踩实每一步，把流量熬成了口碑。2023年《志愿军：雄兵出击》表现稳健，2025年《刑警的日子》《北上》等多元作品接连上线，角色从硬汉延伸到接地气的普通人，演技愈发游刃有余。
如今的欧豪早已褪去青涩，从渔村小子成长为实力派演员。早年的贫苦打拼没白费，贵人的相助是契机，但更核心的是他骨子里的韧劲——不炒作绯闻，只靠作品说话，在竞争激烈的娱乐圈里，走出了一条踏实的进阶路。
